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食疗减肥有效吗?食疗减肥要注意什么?
发布时间:2021-09-05 23:14
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  随着生活水平不断提高,人们在不断增加营养、促进身体发育的同时,却忽略了体重增长快速、肥胖带来的各种困扰,等到想减肥的时候发现很难实现。现在很多人喜欢通过食疗减肥,这种减肥方式有没有用,在进行食疗减肥时需要注意什么呢?医药招商网带您一起解决这些困扰。

食疗减肥有效吗?食疗减肥要注意什么?

  食疗减肥有效吗?

  食疗减肥的效果是因人而异的。如果是暴饮暴食或者饮食不规律导致的肥胖,可以通过食疗减肥达到一定的效果。平时少吃脂肪和胆固醇含量高的食物,如五花肉等,少吃甜品,糖分和脂肪混合在一起,容易导致肥胖。可以多吃点富含纤维素、维生素的食物,如新鲜的绿叶蔬菜及瓜果等,还可以多吃一些促进消化的食物,如香蕉、山楂等。单靠食疗减肥效果不佳,需要结合运动锻炼,才能有明显的减肥效果,经常跑步,做俯卧撑、跳绳等,可以加速消耗脂肪,以及脂肪的排出。

  食疗减肥要注意什么?

  进行食疗减肥要注意一些事项。减肥需要循序渐进,不宜通过节食来达到减肥目的,容易损伤肠胃。也不要饥一顿饱一顿,这样会增加肠胃负担,还可能导致体重增加。另外,刚吃完东西,不要马上做剧烈运动,对肠胃功能也会造成很不利的影响。

  通过食疗减肥、适当运动,能够加速身体的新陈代谢,对减肥是有一定的帮助的。想知道更多的健康减肥的知识,可以关注医药招商网了解。